پامیلا ریف ایک جرمن فٹنس بااثر اور سوشل میڈیا شخصیت ہے جس نے اپنے ورزش کے معمولات ، صحت مند طرز زندگی کے نکات اور فیشن آئیڈیوں کے لئے نمایاں مقام حاصل کیا ہے. وہ سب سے زیادہ فروخت ہونے والی مصنف بھی ہیں اور انہوں نے ورزش سے متعلق متعدد مصنوعات جیسے فٹنس پلانز اور ورزش گیئر جاری کیا ہے.
- پامیلا ریف 19 اگست 1996 کو جرمنی کے شہر کارلسروہی میں پیدا ہوئے تھے.
- اس نے 2013 میں انسٹاگرام پر ورزش کی ویڈیوز اور تصاویر شائع کرنا شروع کیں.
- اس کی پیروی میں تیزی سے اضافہ ہوا ، اور 2019 تک ، اس نے پلیٹ فارم پر 40 لاکھ سے زیادہ پیروکاروں کو جمع کیا.
- پامیلا ریف نے پوما اور سیمسنگ جیسی متعدد کمپنیوں کے ساتھ تعاون کیا ہے.
- اس نے فٹنس سے متعلق دو کتابیں 'مضبوط اور خوبصورت' اور 'آپ اس کے مستحق' بھی جاری کیں'.
کیلا آئٹائنز آسٹریلیائی فٹنس پر اثر انداز کرنے والی ہیں جو اپنے بکنی باڈی گائیڈ پروگرام اور پسینے کی ایپ کے لئے مشہور ہیں۔ اس کی سوشل میڈیا پر بڑے پیمانے پر پیروی ہے اور اس نے فٹنس سے متعلق متعدد کتابیں شائع کیں.
ٹون اٹ اپ ایک فٹنس پلیٹ فارم ہے جو گھر میں ورزش کی ویڈیوز ، غذائیت کے پروگرام اور رہنمائی فراہم کرتا ہے. اس کی بنیاد کیرینا ڈان اور کترینہ اسکاٹ نے 2009 میں رکھی تھی اور یہ ایک مشہور فٹنس برانڈ بن گیا ہے.
بلاگلیٹس ایک فٹنس برانڈ ہے جو کیسی ہو نے قائم کیا ہے ، جو ایک مصدقہ پیلیٹ اور فٹنس انسٹرکٹر ہے. یہ برانڈ ورزش کے منصوبوں ، چیلنجوں ، اور ویڈیوز پیش کرتا ہے جس میں پیلیٹوں اور مجموعی طور پر فٹنس پر توجہ دی جاتی ہے.
پامیل ریف کے ذریعہ تیار کردہ 12 ہفتوں کا فٹنس منصوبہ جس میں ورزش کی تربیت اور کارڈیو مشقوں کے لئے ورزش کے معمولات ہیں.
طاقت کی تربیت کی مشقوں میں مدد کے لئے پامیلا ریف کے ذریعہ ڈیزائن کردہ پانچ مزاحمتی بینڈوں کا ایک مجموعہ.
پامیلا ریف کی ایک کتاب جو فٹنس ٹپس ، صحت مند طرز زندگی سے متعلق مشورے ، اور محرک حوالہ جات فراہم کرتی ہے.
آپ اس کی ویب سائٹ یا فٹ پلانز ایپ کے ذریعے فٹنس پلان خرید سکتے ہیں.
نہیں ، پامیلا ریف ذاتی تربیت پیش نہیں کرتی ہے. تاہم ، وہ خریداری کے لئے ورزش کے منصوبے فراہم کرتی ہے.
پامیل ریف جسمانی وزن کی مشقوں اور مزاحمت کی تربیت پر توجہ دینے کے ساتھ طاقت کی تربیت اور کارڈیو مشقوں کا مرکب کرتی ہے.
فٹنس پلان 12 ہفتوں لمبا ہے اور اس میں جسم کے مختلف حصوں کے لئے ورزش کے مختلف معمولات شامل ہیں.
ہاں ، مزاحمتی بینڈ تمام فٹنس لیول کے لوگوں کے لئے موزوں ہیں اور مختلف قسم کی مشقوں کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں.