ਫੁਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਫੁਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫੁਟਬਾਲ ਗੇਂਦ, ਕਲੀਟਸ, ਸ਼ਿਨ ਗਾਰਡਜ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਗ, ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਫੁਟਬਾਲ ਟੀਚਾ.
ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਹੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਡਣ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਪਕੜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟਿਕਾurable ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਇਨਡੋਰ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਜਿੰਮ ਦੀਆਂ ਫਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਖੇਡ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ sizeੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਮੈਂ ਸਹੀ ਬੇਸਬਾਲ ਬੈਟ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਾਂ?
ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਸਹੀ ਬੇਸਬਾਲ ਬੈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਉਮਰ, ਕੱਦ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਸਮੱਗਰੀ (ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਜਾਂ ਲੱਕੜ), ਲੰਬਾਈ, ਭਾਰ ਦੀ ਵੰਡ ਅਤੇ ਬੈਰਲ ਵਿਆਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਝੂਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਅਮਰੀਕੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਅਮਰੀਕੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਚਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੇਅਰ ਵਿੱਚ ਹੈਲਮੇਟ, ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਪੈਡ, ਮਾ mouthਥਗਾਰਡ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਕਲੀਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਟੀਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਕਾਸ, ਟੀਮ ਵਰਕ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਜਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਦਾਲਤ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਹੁਦਿਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਕਰਕੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਹੱਥ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਫਾਲੋ-ਥਰੂ ਸਮੇਤ ਸਹੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਖੇਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਚੁਸਤੀ ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?
ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਫੁੱਟਵਰਕ, ਤਾਲਮੇਲ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਚਾਪਲੂਸੀ ਪੌੜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬੇਸਬਾਲ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਾਂ?
ਸਹੀ ਅਕਾਰ ਦੇ ਬੇਸਬਾਲ ਦਸਤਾਨੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਉਮਰ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਖੇਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਦਸਤਾਨੇ (ਲਗਭਗ 11-11.5 ਇੰਚ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਉਟਫੀਲਡਰ ਫਲਾਈ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਵੱਡੇ ਦਸਤਾਨੇ (ਲਗਭਗ 12-12.5 ਇੰਚ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫਿਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.