ਲੈਕਰੋਸ ਖੇਡਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਲੈਕਰੋਸ ਖੇਡਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਲੈਕਰੋਸ ਸਟਿਕ, ਲੈਕਰੋਸ ਗੇਂਦਾਂ, ਇਕ ਹੈਲਮੇਟ, ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਪੈਡ, ਬਾਂਹ ਦੇ ਪੈਡ, ਦਸਤਾਨੇ ਅਤੇ ਕਲੀਟਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਗੇਅਰ ਵਿੱਚ ਰਿਬ ਗਾਰਡ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਈਵੀਅਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਲੈਕਰੋਸ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਲੈਕਰੋਸ ਵਿਚ, ਹਮਲੇ, ਮਿਡਫੀਲਡ, ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਗੋਲਕੀ ਸਮੇਤ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅਹੁਦੇ ਹਨ. ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ ਗੋਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਿਡਫੀਲਡਰ ਅਪਰਾਧ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੋਲਕੀ ਗੋਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਸਹੀ ਲੈਕਰੋਸ ਸਟਿਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?
ਸਹੀ ਲੈਕਰੋਸ ਸਟਿਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ, ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਾਟ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਚਾਅ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲੈਕਰੋਸ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਆਪਣੇ ਲੈਕਰੋਸ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਪਾਂ ਵਿਚ ਜਾਓ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ. ਸਟਿਕ ਹੈਂਡਲਿੰਗ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ, ਚੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਖੇਡ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ.
ਕੀ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ women'sਰਤਾਂ ਦੇ ਲੈਕਰੋਸ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਨਿਯਮ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ women'sਰਤਾਂ ਦੇ ਲੈਕਰੋਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਲੈਕਰੋਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ lਰਤਾਂ ਦੇ ਲੈਕਰੋਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਸਖਤ ਨਿਯਮ ਹਨ.
ਕੀ ਲੈਕਰੋਸ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੇਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਲੈਕਰੋਸ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੇਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨਡੋਰ ਲੈਕਰੋਸ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਕਸ ਲੈਕਰੋਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੰਦ ਅਖਾੜੇ ਵਿੱਚ ਖੇਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਲੈਕਰੋਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖੇਡ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੈਕਰੋਸ ਮਸ਼ਕ ਕੀ ਹਨ?
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੈਕਰੋਸ ਮਸ਼ਕ ਵਿਚ ਜ਼ਮੀਨੀ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਫੜਨਾ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਮਸ਼ਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.