د گرفت ځواک پیاوړي کول څه دي?
د گرفت پیاوړي کونکي وسیلې دي چې د لاس او مخکینۍ ځواک ښه کولو لپاره کارول کیږي د عضلاتو په نښه کولو سره چې د گرفت لپاره مسؤل دي. دوی په بیلابیلو ب inو کې راځي ، لکه د تنظیم وړ گرفت روزونکي ، د ګوتو تمرین کونکي ، او د لاس گرفت گرفت.
ایا د گرفت پیاوړي کونکي د پیل کونکو لپاره مناسب دي?
هو ، د گرفت پیاوړي کونکي د پیل کونکي په ګډون د ټولو فټنس کچو افرادو لپاره مناسب دي. دوی د تنظیم وړ مقاومت کچې وړاندیز کوي ، تاسو ته اجازه درکوي په آرامۍ شدت پیل وکړئ او ورو ورو ستاسو د پرمختګ په څیر وده وکړئ.
زه باید څو ځله د گرفت پیاوړي کونکي وکاروم?
د گرفت پیاوړي کارونې فریکوینسي ستاسو د فټنس اهدافو او اوسني فټنس کچې پورې اړه لري. دا سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې د 2-3 غونډو سره پیل وکړئ او ورو ورو فریکوینسي زیاته کړئ ځکه چې ستاسو د گرفت ځواک وده کوي.
ایا د گرفت پیاوړي کونکي د ټپي کیدو له بیارغونې سره مرسته کولی شي?
هو ، د گرفت پیاوړي کونکي معمولا د ټپي کیدو بیارغونې پروسو په جریان کې کارول کیږي. د لاس او پیشو عضلاتو قوي کول ګړندي رغونه هڅوي او د راتلونکو ټپونو خطر کموي.
ایا گرفت پیاوړي کونکي یوازې د لاس عضلات په نښه کوي?
پداسې حال کې چې د گرفت پیاوړي کونکي په لومړي سر کې د لاس عضلاتو باندې تمرکز کوي ، دوی د پیشو عضلات هم ښکیلوي. منظم کارول کولی شي په دواړو برخو کې د عمومي ځواک پرمختګ لامل شي.
ایا د گرفت پیاوړي کونکي د فشار راحت لپاره کارول کیدی شي?
هو ، د گرفت پیاوړي کونکي د فشار - راحت وسیلو په توګه کارول کیدی شي. د وسیله کش کول د اطمینان وړ احساس چمتو کوي او د فشار او فشار خوشې کولو کې مرسته کوي.
ایا د موسیقۍ لپاره کوم ځانګړي گرفت پیاوړي کونکي شتون لري?
هو ، د ګوتو تمرین کونکي د موسیقۍ په مینځ کې مشهور دي ځکه چې دوی د ګوتو انفرادي عضلات په نښه کوي او د لوبو وسیلو لپاره اړین مهارت ، نرمښت ، او همغږي ډیروي.
ایا د گرفت پیاوړي کونکي د مشرانو لخوا کارول کیدی شي?
بالکل! د گرفت پیاوړي کول د هر عمر اشخاصو لپاره ګټور دي ، په شمول د مشرانو. دوی د لاسي ځواک ساتلو او ښه کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د ورځني فعالیتونو او د عمر پورې اړوند مسلو مخنیوي لپاره اړین دي.