امینو اسیدونه کوم دي?
امینو اسیدونه د پروټینونو جوړونکي بلاکونه دي او د مختلف بدن کارونو لپاره اړین دي. دوی د نسجونو ترمیم ، انزایم تولید ، او هورمون ترکیب کې دخیل دي.
ایا امینو اسیدونه د عضلاتو ودې لپاره مهم دي?
هو ، ځینې امینو اسیدونه لکه لیکسین ، اسولیوسین ، او ویلین (BCAAs) پیژندل شوي چې د تمرین وروسته د عضلاتو وده او مرستې ملاتړ کوي.
ایا امینو اسیدونه د دماغ فعالیت ښه کولی شي?
ځینې امینو اسیدونه ، لکه ټایروسین او فینیلاالینین ، د نیوروټرانسمیټرونو په تولید کې رول لوبوي ، کوم چې د مغز فعالیت او د مزاج تنظیم لپاره اړین دي.
د امینو اسیدونو رژیم سرچینې کومې دي?
د پروټین بډایه خواړه لکه غوښه ، کب ، د لبنیاتو محصولات ، لوبیا او مغز د امینو اسیدونو ښه سرچینې دي. د کښت پراساس پروټین سرچینو کې سویا ، توفو ، او کوینوا شامل دي.
ایا د امینو اسید سپلیمونو کومې ضمني اغیزې شتون لري?
پداسې حال کې چې د امینو اسید سپلیمنټونه عموما خوندي دي ، ځینې خلک ممکن د هاضمي مسلې یا الرجیک عکس العمل تجربه کړي. دا تل سپارښتنه کیږي چې د نوي تکمیلاتو پیل کولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
کوم امینو اسیدونه د معافیت فعالیت ملاتړ کوي?
امینو اسیدونه لکه ګلوټامین ، ارګینین ، او سیستین د دوی د معافیت وده کولو ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. دوی کولی شي د بدن دفاعي میکانیزمونو پیاوړي کولو کې مرسته وکړي.
ایا امینو اسیدونه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کولی شي?
ځینې امینو اسیدونه ، لکه کارنیټین او میتیوینین ، باور لري چې د غوړ میتابولیزم او انرژي تولید کې مرسته کوي ، په احتمالي توګه د وزن له لاسه ورکولو هڅو ملاتړ کوي.
زه څنګه پوهیږم که زه د امینو اسید سپلیمونو ته اړتیا ولرم?
دا غوره ده چې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ څوک چې کولی شي ستاسو ځانګړي اړتیاوې و ارزوي او مشخص کړي چې ایا د امینو اسید ضمیمه به ستاسو لپاره ګټوره وي.