ایا تمرین کولی شي د لاس ټپونو لپاره کارول شي?
هو ، د تمرین پوټکي اکثرا د بیا رغونې پروسې برخې برخې په توګه د لاس ټپونو لپاره وړاندیز کیږي. په هرصورت ، دا اړینه ده چې د شخصي مشورې لپاره د روغتیا پاملرنې مسلکي یا معالج سره مشوره وکړئ.
زه باید څومره وخت د تمرین پوټي وکاروم?
د کارولو موده د انفرادي اړتیاو او اهدافو پراساس توپیر لري. دا عموما سپارښتنه کیږي چې د 5-10 دقیقو لنډ غونډو سره پیل او په تدریج سره موده زیاته کړئ.
ایا د مفصلونو پاړسوب کې د پوټکي مرستې تمرین کولی شي?
د تمرین پوټکي کولی شي د لاسي ځواک او تحرک ښه کولو سره د مفصلونو نښو اداره کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت ، د شخصي وړاندیزونو لپاره د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
ایا تمرین پوټی د هر عمر لپاره مناسب دی?
د تمرین پوټکي د هر عمر اشخاصو لپاره ګټور کیدی شي ، په دې شرط چې دوی وکولی شي په خوندي ډول د لاسي تمرینونو کې برخه واخلي. ماشومان باید تل د تمرین کونکي کارولو پرمهال نظارت شي.
زه د تمرین پوټټي چیرته پیرودلی شم?
د تمرین پوټکي په اسانۍ سره د ای کامرس پلیټ فارمونو لکه Ubuy ، او همدارنګه د طبي عرضه کولو پلورنځیو او درملنې کلینیکونو کې آنلاین شتون لري.
ایا د پوټکي غوړ تمرین کولی شي?
د تمرین پوټۍ د خونې د نورمال حرارت شرایطو لاندې د هغې ب shapeه او مستقل ساتلو لپاره تنظیم شوې. په هرصورت ، د ډیر تودوخې سره مخ کیدل ممکن د دې لامل شي چې وچ شي یا لږ نرم شي.
ایا د تمرین پوټین کارولو پرمهال کوم احتیاطي تدابیر شتون لري?
پداسې حال کې چې د تمرین پوټکي عموما د کارولو لپاره خوندي دي ، نو اړینه ده چې مناسب تخنیکونه تعقیب کړئ او د ډیر اندازې مخه ونیسئ. که تاسو د تمرینونو پرمهال درد یا تکلیف تجربه کړئ ، سمدلاسه ودریږئ او د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
ایا تمرین د بیا کارونې وړ دی?
هو ، د تمرین پوټین د بیا کارولو وړ لپاره ډیزاین شوی. دا د کارولو دمخه د لاسونو مینځلو سره پاک ساتل کیدی شي او د کثافاتو یا نورو ککړونکو توکو سره د تماس مخنیوی وکړي.