د وزن لاسته راوړل د رژیم خوراکي توکي دي چې د افرادو سره د وزن ترلاسه کولو کې مرسته کولو لپاره ډیزاین شوي ، په ځانګړي توګه د عضلاتو ډله. دوی عموما د ورزشکارانو ، بدن جوړونکو ، او خلکو لخوا کارول کیږي چې د دوی منظم رژیم له لارې کافي کالوری او پروټین مصرف کولو لپاره مبارزه کوي. د وزن لاسته راوړونکي کولی شي د کالوري او پروټین مصرف زیاتولو لپاره مناسبه او مؤثره لاره چمتو کړي ، د عضلاتو وده او بیا رغونه ملاتړ کوي. پدې مقاله کې ، موږ به د وزن اخیستونکو ګټې ، کارونې ، او ملاحظات وپلټو.
کله چې د وزن اخیستونکي غوره کول ، ډیری فاکتورونه باید په پام کې ونیول شي. لومړی ، دا مهم دي چې د داسې محصول په لټه کې شئ چې ستاسو ځانګړي اهدافو او تغذیې اړتیاو سره مناسب وي. ځینې وزن اخیستونکي په کالوري او کاربوهایډریټونو کې لوړ دي ، پداسې حال کې چې نور د پروټین مینځپانګې ته لومړیتوب ورکوي. سربیره پردې ، خوند ، اختلاط ، او اجزاوې په پام کې ونیسئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی ستاسو د غوره توبونو او رژیم محدودیتونو سره سمون لري. د روغتیا پاملرنې مسلکي یا تغذیه کونکي سره مشوره کول هم کولی شي د سم انتخاب غوره کولو کې ستاسو لارښود کې مرسته وکړي.
د وزن لاسته راوړونکي معمولا د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړ ، ویټامینونو او منرالونو ترکیب لري. دا تکمیلات د خوراکي توکو او کالوریونو متمرکز سرچینه چمتو کوي ، افرادو ته اجازه ورکوي چې اضافي انرژي مصرف کړي پرته لدې چې ډیر خواړه وخوري. د وزن لاسته راوړونکي اکثرا اضافه شوي اجزا لکه کریټین ، ګلوټامین ، او څانګې لرونکي چین امینو اسیدونه (BCAAs) شاملوي ترڅو د عضلاتو وده او بیا رغونه نوره هم وده وکړي. کله چې د متوازن رژیم او منظم تمرین سره یوځای شي ، د وزن اخیستونکي کولی شي د وزن زیاتوالي او عضلاتو پراختیا ملاتړ وکړي.