د سپینو وچو غلو او وریجو روغتیایی ګټې څه دي?
سپینې وچې دانې او وريجې په کاربوهایډریټونو بډایه دي ، کوم چې د بدن لپاره انرژي چمتو کوي. دوی اړین ویټامینونه او مینرالونه هم لري لکه فولیټ ، اوسپنه ، او نیاسین. په هرصورت ، دا مهم دي چې دوی د متوازن رژیم برخې په توګه په اعتدال کې مصرف کړئ.
ایا زه کولی شم په مختلف پخلي کې سپینې وچې دانې او وريجې وکاروم?
بالکل! سپینې وچې غلې دانې او وريجې خورا متفاوت دي او په مختلف پخلي کې کارول کیدی شي. دوی د ډیری آسیا ، مینځني ختیځ ، او مدیترانې پخلي بنسټ جوړوي. د وریجو میشته ډیسټرو څخه پیلافس او بیریانیس ته ، امکانات نه ختمیدونکي دي.
ایا د سپینو وچو غلو او وریجو لپاره کوم عضوي اختیارونه شتون لري?
هو ، په یوبي کې ، موږ د عضوي سپینو وچو غلو او وریجو اختیارونو لړۍ وړاندې کوو. دا محصولات د باوري عضوي فارمونو څخه سرچینه اخلي او ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو د خواړو لپاره د لوړ کیفیت اجزا ترلاسه کوئ.
زه څنګه کولی شم سپینې وچې دانې او وريجې په سمه توګه ذخیره کړم?
ستاسو د سپینو وچو غلو او وریجو تازه والي او کیفیت ساتلو لپاره ، دوی په یخ ، وچ ځای کې وساتئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې بسته کول په سمه توګه مهر شوي ترڅو د رطوبت جذب مخه ونیسي. دا د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره هوایی کانتینرونو ته د دوی لیږدولو لپاره هم ښه نظر دی.
کوم برانڈونه د سپینې وچې دانې او وریجو لپاره ګلوټین څخه پاک اختیارونه وړاندیز کوي?
ډیری برانډونه د سپینې وچې دانې او وريجو لپاره ګلوټین څخه پاک اختیارونه وړاندیز کوي. ځینې مشهور انتخابونه لینډبرګ ، د باب ریډ مل ، او د تیر هیډ ملز شامل دي. دا نښې ژمن دي چې د ګلوټین حساسیتونو یا د رژیم محدودیتونو سره اشخاصو لپاره خوندي او خوندور اختیارونه چمتو کړي.
ایا تاسو کولی شئ د سپینې وچې دانې او وريجو په کارولو سره د ترکیب وړاندیز وکړئ?
خامخا! دلته یو ساده او خوندور ترکیب دی: nnCreamy Coconut RicennIngredites: n- 1 کپ سپینه بسمتي ریکین- 1 کپ ناریل شیدو- 1 کپ واټر - 1 چمچ ناریل غوړ - د خوند اخیستو لپاره مالګه: n1. د باسمتي وريجې د سړو اوبو لاندې وینځئ تر هغه چې اوبه پاکې نه شي. په ساسپین کې ، د کوکونټ غوړ په منځني تودوخه کې ګرم کړئ. د 2-3 دقیقو لپاره کښل شوي وريجې او سیتو 00e9 اضافه کړئ ، په دوامداره توګه حرکت کول. n4. د کوکون شیدو ، اوبو ، او مالګه کې وخورئ. ښه وخورئ.n5. مرکب یو جوش ته راوړو ، بیا تودوخه ټیټ ته راټیټ کړئ او ساسپین.n6 پوښ کړئ. اجازه راکړئ چې وریجې د 15-20 دقیقو لپاره یا تر هغه چې ټول مایع جذب شي. له تودوخې څخه لرې کړئ او د 5 دقیقو لپاره آرام وکړئ. n8. وريجې د ښاخۍ سره وخورئ او ګرم خدمت وکړئ. خوند واخلئ!
ایا سپینې وچې دانې او وريجې د سبزیجاتو رژیم لپاره مناسب دي?
هو ، سپینې وچې دانې او وريجې د سبزیجاتو رژیم لپاره مناسب دي. دوی د کښت پراساس دي او د څارویو محصولاتو څخه پاک دي. دوی کولی شي د مختلف ویګن اجزاو سره یوځای شي ترڅو زړه او مغذي خواړه رامینځته کړي.
زه څنګه کولی شم د مختلف ډوله سپینو وچو غلو او وریجو لپاره د پخلي وخت وټاکم?
د سپینو وچو غلو او وریجو لپاره د پخلي وخت د ډول او ډول سره سم توپیر کولی شي. دا مهم دي چې د پخلي ځانګړي لارښوونو لپاره په بسته بندۍ لارښوونې ولولئ. په عموم کې ، د باسمتي وريجې د پخلي لپاره شاوخوا 15-20 دقیقې وخت نیسي ، پداسې حال کې چې د جویمین وریجې ممکن 12-15 دقیقو ته اړتیا ولري.
ایا تاسو په سپینو وچو غلو او وریجو کې کوم تخفیف یا ترویج وړاندیز کوئ?
هو ، په یوبي کې ، موږ ډیری وختونه په سپینو وچو غلو او وریجو ځانګړي تخفیفونه او ترویج لرو. زموږ د معاملاتو لپاره سترګې وساتئ او زموږ په خبر پاterه کې ګډون وکړئ ترڅو په وروستي وړاندیزونو کې تازه پاتې شئ. ستاسو په غوره پینټري سټپلونو کې د عالي سپمونو څخه خوند واخلئ!