د پستې بیلابیل ډولونه کوم دي?
موږ د پستې بیلابیل ډولونه وړاندې کوو ، پشمول خام ، پخه شوي ، او مالګه شوي اختیارونه. تاسو کولی شئ د خوند او ترکیب لپاره ستاسو د غوره توب پراساس غوره کړئ.
ایا پسته د وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه دي?
پسته د هغو کسانو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوي صحي ناشته انتخاب کیدی شي. دوی په کالوري کې ټیټ دي او د مغذي توکو سره ډک شوي چې کولی شي تاسو سره د اوږدې مودې لپاره ډک وساتي.
ایا زه په پخلي کې پستې کارولی شم?
بالکل! پسته د پخلي شوي توکو لکه کوکیز ، کیک او ډوډۍ کې په زړه پوري اضافه ده. دوی یو خوندور بحران او خوند اضافه کوي.
ایا پسته د سبزیجاتو یا سبزیجاتو رژیم لپاره مناسب دي?
هو ، پسته دواړه د سبزیجاتو او سبزیجاتو رژیمونو لپاره مناسب دي. دوی د کښت پراساس پروټین ، صحي غوړ ، او نور اړین مغذي مواد چمتو کوي.
زه څنګه باید د دوی تازه ساتلو لپاره پسته ذخیره کړم?
د پستې تازه ساتلو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې دا په هوایی کانټینر کې په یخ ، وچ ځای کې وساتئ. دا د دوی خوند ساتلو کې مرسته کوي او د رانسیډ مخه نیولو څخه مخنیوی کوي.
ایا پسته د فایبر ښه سرچینه ده?
هو ، پسته د رژیم فایبر یوه ښه سرچینه ده. ستاسو په رژیم کې د دوی شاملول کولی شي د سالم هاضمي سیسټم ملاتړ وکړي.
ایا پسته کې الرجین شتون لري?
پسته د ونې مغز لرونکي دي ، او ځینې اشخاص ممکن مغز ته حساسیت ولري. دا مهم دي چې محتاط اوسئ که تاسو د مغز الرجی پیژنئ او د اړتیا په صورت کې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
ایا پسته کولی شي د زړه صحي رژیم کې شامل شي?
هو ، پسته کولی شي د زړه صحي رژیم برخه وي. دوی په غیر مطمئن غوړ کې بډای دي او د زړه د څو ګټو سره تړاو لري کله چې د متوازن رژیم برخې په توګه شامل شي.