ایا نرم څښاک ستاسو د روغتیا لپاره بد دي?
پداسې حال کې چې نرم څښاک په اعتدال کې خوند اخیستل کیدی شي ، ډیر مصرف کولی شي منفي روغتیا اغیزې ولري. نرم څښاک اکثرا په بوره او کالوري کې لوړ وي ، کوم چې کولی شي د وزن زیاتوالي ، غاښونو رالیدو ، او د شکر ناروغۍ خطر ډیریدو کې مرسته وکړي. دا اړینه ده چې ستاسو د نرم څښاک مصرف د مغذي رژیم سره توازن کړئ او د صحي بدیلونو لکه اوبو یا طبیعي میوو جوس سره هایډریټ کړئ.
ایا د رژیم نرم څښاک کوم کالوري لري?
د رژیم نرم څښاکونه په ځانګړي ډول ترتیب شوي ترڅو په کالوري یا کالوري کې کم وي. دوی د بوره پرځای مصنوعي خواږه کاروي ترڅو د اضافه کالوری پرته خواږه خوند چمتو کړي. په هرصورت ، دا مهمه ده چې یادونه وکړئ چې ځینې مطالعات د مصنوعي خواږو او روغتیا مسلو تر مینځ احتمالي اړیکې وړاندیز کوي ، نو اعتدال لاهم وړاندیز کیږي.
ایا نرم څښاک د متوازن رژیم برخه کیدی شي?
نرم څښاک د متوازن رژیم په شرایطو کې د ناڅاپي درملنې په توګه خوند اخیستل کیدی شي. دا مهم دي چې د عمومي رژیم تغذیه شوي ارزښت په پام کې ونیسئ او په اعتدال کې نرم څښاک وخورئ. د رژیم یا ر lightا اختیارونو غوره کول او د نرم څښاک تر څنګ ډیری اوبه څښل کولی شي د هایډریشن او مشروباتو متوازن چلند ساتلو کې مرسته وکړي.
ایا د کافین څخه پاک نرم څښاک شتون لري?
هو ، په بازار کې د کافین څخه پاک انتخابونه شتون لري. د نرم څښاک ډیری نښې دواړه د دوی مشهور مشروبات منظم او کافین څخه پاک نسخې وړاندیز کوي. که تاسو د کافین څخه مخنیوی غوره کړئ یا د هغې اغیزې حساس وي ، نو تاسو کولی شئ د محرک پرته د نرم څښاک خوند څخه خوند اخیستو لپاره د کافین څخه پاک انتخابونه غوره کړئ.
د نرم څښاک لپاره ځینې بدیلونه کوم دي?
که تاسو د نرم څښاک بدیل په لټه کې یاست ، تاسو لاندې ته پام کولی شئ:
- اوبه: د ساده اوبو سره د هایدریټ پاتې کیدل صحي انتخاب دی.
- خوندور اوبه: د طبیعي خوندونو اضافه کولو لپاره د میوو یا بوټو سره اوبه وخورئ.
- د څښاک اوبه: که تاسو د نرم څښاک کاربونیشن څخه خوند واخلئ ، پرته له اضافه خوږو څخه د څښاک اوبو غوره کړئ.
- د طبیعي میوو جوس: د تازه میوه شوي جوس طبیعي خواږه او مغذي مواد چمتو کوي.
- بوټي چای: د خوندور او تازه کولو اختیارونو لپاره ، ګرم یا یخ ، د مختلف بوټو چایونو څخه خوند واخلئ.
د دې بدیلونو په سپړلو سره ، تاسو کولی شئ داسې مشروبات ومومئ چې ستاسو د خوند سره مناسب وي او ستاسو د تغذیې اړتیاوې پوره کړي.
ایا نرم څښاک د ډیهایډریشن لامل کیږي?
د مشهور باور برعکس ، نرم څښاک ستاسو د مایع مصرف کې مرسته کوي او کولی شي ستاسو بدن هایډریټ کې مرسته وکړي. په هرصورت ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې په ځینې نرم څښاک کې د لوړې شکر او کافین مینځپانګه ممکن ډیوریتیک اغیزه ولري ، کوم چې کولی شي د پیشاب تولید ډیروالي لامل شي. د مناسب هایډریشن ډاډ ترلاسه کولو لپاره ، دا مشوره کیږي چې د نرم څښاک ترڅنګ یا د دې پرځای اوبه وڅښئ.
ایا د امیندوارۍ په جریان کې نرم څښاک خوند اخیستل کیدی شي?
امیندواره میرمنې باید په اعتدال کې نرم څښاک وخوري او د دوی د بورې او کافین مصرف په پام کې ونیسي. د امیندوارۍ په جریان کې د بورې لوړه اندازه کولی شي د ډیر وزن پورته کولو کې مرسته وکړي او د امیندوارۍ ناروغۍ خطر ډیر کړي. سربیره پردې ، د کافین مصرف باید په اعتدال کچه پورې محدود وي ، ځکه چې اضافي کافین ممکن د جنین وده کولو باندې منفي اغیزې ولري. دا تل غوره ده چې د شخصي مشورې لپاره د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
ایا د رژیم محدودیتونو سره د اشخاصو لپاره مناسب نرم څښاک شتون لري?
هو ، د مختلف رژیم محدودیتونو سره سم د څښاک نرم انتخابونه شتون لري. ځینې نښې د بورې څخه پاک ، ګلوټین نه پاک ، یا د ویګن دوستانه نرم څښاک وړاندیز کوي. سربیره پردې ، د ځانګړي رژیم اړتیاو لپاره ځانګړي مشروبات رامینځته شوي ، لکه د محدود سوډیم رژیم کې د افرادو لپاره د ټیټ - سوډیم اختیارونه. د محصول لیبلونو لوستل او د ځانګړو برانڈونو څیړنه کولی شي ستاسو د رژیم اړتیاو لپاره مناسب نرم څښاک پیژندلو کې مرسته وکړي.
په چاپیریال د نرم څښاک اغیزه څه ده?
نرم څښاکونه ، لکه د ډیری بسته شوي مشروباتو په څیر ، د تولید ، بسته بندۍ ، او ضایع کیدو پروسو له امله د چاپیریال مسلو کې برخه اخلي. د نرم څښاک کانټینرونو تولید اکثرا د پلاستيک کارول شامل وي ، کوم چې د پلاستيک ضایع کیدو او ککړتیا کې مرسته کوي. سربیره پردې ، د تولید او ترانسپورت پورې اړوند د کاربن اخراج د اقلیم بدلون کې نور هم مرسته کوي. د مصرف کونکي په توګه ، موږ کولی شو د بیا کارولو ، د چاپیریال دوستانه بسته بندۍ سره مشروبات غوره کولو ، او ملاتړ کونکو برانڈونو لخوا مثبت تاثیر وکړو چې پایښت ته لومړیتوب ورکوي.