پامیلا ریف د آلمان د فټنس نفوذ کونکی او د ټولنیزو رسنیو شخصیت دی چې د هغې د ورزش کارونو ، صحي ژوند کولو لارښوونو ، او فیشن نظرونو لپاره شهرت ترلاسه کړی. هغه یو غوره پلورونکی لیکوال هم دی او د ورزش پورې اړوند ډیری محصولات لکه د فټنس پلانونه او د ورزش ګیر یې خپور کړی دی.
- پامیلا ریف د اګست په 19 ، 1996 کې ، په کارلسروه ، جرمني کې زیږیدلی و.
- هغې په 2013 کې په انسټاګرم کې د ورزش ویډیوګانې او عکسونه پوسټ کول پیل کړل.
- د هغې تعقیب په چټکۍ سره وده وکړه ، او په 2019 کې ، هغه په پلیټ فارم کې له 4 ملیون څخه ډیر پیروان راټول کړي.
- پامیلا ریف د ډیری شرکتونو لکه پوما او سامسنګ سره همکاري کړې.
- هغې دوه د فټنس پورې اړوند کتابونه هم خپاره کړي ، 'قوي او ښکلي' او 'تاسو دا مستحق یاست'.
کیلا اسټینز د آسټرالیا فټنس نفوذ کونکی دی چې د هغې د بیکني باډي لارښود برنامې او سویټ ایپ لپاره پیژندل کیږي. هغه په ټولنیزو رسنیو کې پراخه تعقیب لري او د فټنس پورې اړوند ډیری کتابونه یې خپاره کړي دي.
ټون دا د فټنس پلیټ فارم دی چې په کور کې د ورزش ویډیوګانې ، د تغذیې برنامې ، او لارښود چمتو کوي. دا په in 2009. in کال کې د کرینا ډان او کترینا سکاټ لخوا تاسیس شوی او د فټنس مشهور مشهور نښه ګرځیدلی.
بلاګلیټونه د فټنس برانډ دی چې د کاسي هو لخوا تاسیس شوی ، د تصدیق شوي پیلیټس او فټنس ښوونکی دی. برانډ د ورزش پلانونه ، ننګونې ، او ویډیوګانې وړاندیز کوي چې په پیلیټونو او عمومي فټنس تمرکز کوي.
د 12 اوونیو فټنس پلان چې د پامیل ریف لخوا ډیزاین شوی د ځواک روزنې او کارتیو تمرینونو لپاره د ورزش معمول سره.
د پنځه مقاومت بانډونو سیټ چې د پامیلا ریف لخوا ډیزاین شوی ترڅو د ځواک روزنې تمرینونو کې مرسته وکړي.
د پامیلا ریف لخوا یو کتاب چې د فټنس لارښوونې ، د صحي ژوند طرزالعمل مشورې ، او د هڅونې نرخونه وړاندې کوي.
تاسو کولی شئ د هغې ویب پا orې یا Fitplans ایپ له لارې د فټنس پلان واخلئ.
نه ، پامیلا ریف شخصي روزنه نه وړاندې کوي. په هرصورت ، هغه د پیرود لپاره کاري پلانونه چمتو کوي.
پامیلا ریف د ځواک روزنې او کاردیو تمرینونو ترکیب کوي ، د بدن وزن تمریناتو او مقاومت روزنې تمرکز سره.
د فټنس پلان 12 اونۍ اوږد دی او د بدن مختلف برخو لپاره د ورزش مختلف ډولونه پکې شامل دي.
هو ، د مقاومت کڅوړې د ټولو فټنس کچو خلکو لپاره مناسب دي او د مختلف تمرینونو لپاره کارول کیدی شي.