ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਰੂਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਲਥਾ ਆਫੀਸਿਨਲਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਰਪ, ਪੱਛਮੀ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕਾ ਦਾ ਮੂਲ ਹੈ. ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਪਲਾਂਟ ਦੀ ਜੜ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਰੂਟ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੜ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਬਲਗਮ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਰੂਟ ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਰੂਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਕ ਆਮ methodੰਗ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣਾ. ਸੁੱਕੇ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਰੂਟ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸੁੱਟੋ, ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਲਈ ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਰੂਟ ਪੂਰਕ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਤਪਾਦ ਪੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਰੂਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਜੈਵਿਕ ਜਾਂ ਵਾਈਲਡਕ੍ਰਾਫਟਡ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਰੂਟ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਆਲਟੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਉੱਚੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਾਮਵਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਚੰਗੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਜੀ.ਐੱਮ.ਪੀ.) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.