ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਕੀ ਹਨ?
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਹ ਟਿਸ਼ੂ ਮੁਰੰਮਤ, ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਕੁਝ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿucਸੀਨ, ਆਈਸੋਲੀਸੀਨ, ਅਤੇ ਵੈਲਿਨ (ਬੀਸੀਏਏ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਅਤੇ ਫੀਨੀਲੈਲਾਇਨਾਈਨ, ਨਿ neਰੋੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੇ ਨਿਯਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤ ਕੀ ਹਨ?
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆ, ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਕੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਾਚਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿਹੜਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਇਮਿ ?ਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ, ਅਰਜੀਨਾਈਨ, ਅਤੇ ਸਿਸਟੀਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਮਿ .ਨ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਅਤੇ ਮੈਥਿਓਨਾਈਨ, ਚਰਬੀ ਪਾਚਕ ਅਤੇ productionਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ.