ਜਿੰਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੰਨੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ. ਜਿੰਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਨਤ ਤੱਕ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰੋਗ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਲੇਟਾਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਕੇਟਲਬੈਲਜ਼, ਡੰਬਲਜ਼, ਬਾਰਬੈਲਸ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਰਾਂ, ਵੇਟ ਵੇਸਟ ਪਲੇਟਾਂ, ਟਾਕਰੇ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਥੋਂ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਜਾਂ ਸਟੂਡੀਓ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਕਰਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੌਪ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਰੋਗ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ. ਭਾਰੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਦੀ ਸਹੀ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਲਪਟਾਂ ਓਵਰਹੈੱਡ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਪਰਰੇਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਗ ਸਪੀਡ ਰੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਕੱਸੋ. ਸੰਪੂਰਨ ਵਕਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਰੱਸੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੱਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦਾ ਹੱਥ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਛੱਡਦਾ ਹੋਇਆ ਪਕੜ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਨਾਲ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰੋਗ 25lb ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਐਬਸ, ਛਾਤੀ, ਤਲੀ ਅਤੇ ਮੋersੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਮੋ shoulderੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਪਲੇਟ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਸਕਿzeਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ, ਸਕੁਐਟ ਪਹੁੰਚ, ਹੈਲੋ, ਸਾਈਡਬੈਂਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੱਧਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਉਸ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਓਲੰਪਿਕ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿੱਘੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਰਕਆ performਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੌਨਡ ਬਾਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਜੋੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਰੋਗ 10 ਐਲ ਬੀ ਇਕੋ ਵੀ 2 ਅਤੇ ਐਚ ਜੀ 2.0 ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ, ਅਤੇ 45 ਐਲ ਬੀ ਪਲੇਟਾਂ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੋਗ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਬੈਟ ਚੋਟੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪੱਕਾ ਪਕੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤਿਲਕ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਹੇਠ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਉਤਪਾਦ ਕੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਤਿਲਕਣ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੇਗਾ.
ਕਰਾਸਫਿਟ ਨੂੰ ਰੋਗ ਦੁਆਰਾ ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਲੇਖ, ਰੋਗ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਿਬਾਸ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਉਪਕਰਣ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਪ੍ਰੈਲ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕਮੀਜ਼ਾਂ, ਹੂਡੀਜ਼, ਸ਼ਾਰਟਸ, ਆਦਿ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਮਿਲੇਗਾ. ਸੇਬ ਕਪਾਹ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਆਕਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਬਾਸ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰੇ. ਇੱਥੇ ਵਧੀਆ ਸਧਾਰਣ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਰਾਸਫਿਟ ਉਪਕਰਣ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈਲਟਸ, ਕੇਟਲਬੈਲਸ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬੈਲਟਸ, ਫਲੇਕ ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ, ਆਦਿ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਕੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ.
ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰੋਗ ਚਮੜੇ ਦੀਆਂ ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਖਰੀਦੋ, ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ, ਆਦਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛੋਟਾਂ ਵਾਲੇ ਉਬੂਈ ਤੋਂ. ਤੁਸੀਂ ਉਬੂਈ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਰਹਿਤ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 50 + ਮਿਲੀਅਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Rogue Fitness is a manufacturer and retailer of high-quality fitness gear and equipment, specializing in barbells, strength training equipment, and functional training accessories. The brand prides itself on its American-made products and commitment to quality, durability, and innovation.
Founded in 2006 by Bill Henniger in a small garage, initially to design and manufacture better barbells
Became an official sponsor to the CrossFit Games in 2009
Continued rapid growth and expansion into a major player in the fitness industry, with over 600 employees as of 2021
Offers a wide variety of home and commercial gym equipment at affordable prices, with a focus on powerlifting and strength training products.
Provides high-quality strength equipment and accessories for home and commercial gyms, with a focus on functional training and powerlifting.
An extension of Rogue Fitness offering the same product and service in the European Union.
High-quality barbells designed for various purposes, with options for Olympic weightlifting, powerlifting, and general strength training.
Durable and versatile power racks and rig options for various types of strength training and functional fitness.
Bumper plates and iron plates that are durable, accurate, and come in a variety of weights and sizes.
Fitness accessories such as belts, wraps, straps, and lifting shoes all designed to optimize your training experience.
Rogue Fitness is headquartered in Columbus, Ohio, and has multiple retail locations and distribution centers across the United States.
Rogue Fitness products are known for their high quality, durability, and American-made craftsmanship. The brand uses top-of-the-line materials and innovative design to create products that can withstand heavy use and last a lifetime.
Rogue Fitness offers free shipping on many items within the continental United States. Some products may have additional shipping and handling fees.
Rogue Fitness has a 30-day satisfaction guarantee return policy for all products, as long as they are returned in new and unused condition. Some products may have specific warranties or return policies, so it's important to check before making a purchase.
While Rogue Fitness is a major sponsor of the CrossFit Games and does offer many products specific to functional fitness, they also have a wide range of products for general strength training and fitness enthusiasts of all types.